PRIMERA PARTE:

Cierra los ojos

Calma la mente (x ej. atendiendo a la respiración)

SEGUNDA PARTE:

Piensa en alguien que te genere rechazo

Elije uno de los aspectos suyos que rechazas

Observa en qué área de tu vida ese mismo aspecto aflora en ti

TERCERA PARTE:

Piensa en alguien que te agrade

Elije uno de los aspectos suyos que te agradan

Observa en qué área de tu vida ese mismo aspecto aflora en ti

CUARTA PARTE:

Lleva tu atención al chakra del corazón (centro del pecho)

Medita, con la participación de tu intelecto y de tu conciencia del corazón,
cómo el aspecto que te agrada (en ti) podría contribuir
para que el aspecto que te desagrada (en ti) disminuyera.

Espero que te sea tan útil como a mí.

Hoy es 10 de octubre de 2020

Patricia