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  Las expectativas juegan en contra de lo que buscamos con la práctica de meditación: calmar la distracción, concentrar la mente y/o desarrollar cualidades tales como la compasión y el amor. Al mismo tiempo, en cada uno de nosotros ya … Seguir leyendo →

  Es una manera sencilla de relajar los músculos de la cara y disminuir la cantidad de saliva. Puede servirte para cualquier momento del día en el que te sientas tenso, no solo para la meditación.

Suele pasar que entre los pensamientos que notamos al meditar haya alguno que queramos recordar después de la práctica. Pero si no lo soltamos, chau meditación. Dejar al lado papel y lápiz nos permite, llegado el caso, anotarlo y regresar … Seguir leyendo →

Gente querida: Se viene acercando fin de año y esta fecha suele traer muchas ocasiones en las que queremos hacer regalos especiales a otros, o darnos un gustito a nosotros mismos. Una opción excelente es la AGENDA FELIZ. Si es la … Seguir leyendo →

Hola, hola. ¿Cómo están? El invierno tiene muchas incomodidades (¡este frío! y ¡este gris!) pero tiene una gran ventaja: es la estación perfecta para mirar para adentro. El próximo sábado tendremos una jornada extensa de meditación. Serán 3 horitas dedicadas a … Seguir leyendo →