Si queremos sostener la práctica de Atención a la Respiración, es importante encontrar la motivación y el disfrute.

Para esto, influye nuestra actitud mental.

Si me pongo a hacer la práctica pensando que me quita tiempo importante para hacer otra cosa, la tomaré como una tarea que hay que sacarse de encima rapidito. No la disfrutaré ni estaré presente.

Para motivarnos es importante recordarnos la importancia de lo que estamos practicando, que viene de la mano de sus beneficios:

Conocernos;

Tener más calma mental;

Más concentración;

Vivir verdaderamente el momento presente;

Responder a situaciones y personas (versus reacción automática);

Poder elegir, elegir, elegir;

Conectar mejor con nuestro plano espiritual para acceder a nuestra verdadera sabiduría;

Reconocer el funcionamiento y efecto de nuestros pensamientos;

Reconocer las emociones, conocer su función, su funcionamiento y efecto;

Ver con más claridad lo que hay involucrado en una situación o relación;

Reconocer la verdad versus la ilusión.

Hay más, pero quizás esa lista ya nos motive lo suficiente.

Recuerden: no importa cuántos minutos.

Importa nuestro interés, disposición y sobre todo: nuestra curiosidad (tema para otra entrada).

Posdata:

A nuestra vida la diseñamos nosotros con cada elección, decisión y práctica. Con cada cosa que elegimos atender, con cada acción que decidimos hacer y con cada hábito que resolvemos practicar.

Ya sabemos los horarios de los últimos grupos del año del Taller de Introducción a la Meditación:

Todos los martes de noviembre de 10 a 11:30h

Todos los jueves de noviembre de 19 a 20:30h

Incluye:
4 encuentros, material escrito, material grabado, acompañamiento de la práctica diaria a través de grupo virtual.

Hoy es 15 de octubre de 2024

Patricia