Somos especialmente buenos haciendo aquello que más practicamos.
¿Cuántas horas por día practicas sentirte ansioso, estresado o preocupado?
¿Y cuántas horas por día practicas sentirte en calma, en paz?
Pase lo que pase en tu vida, la elección de qué practicar en cada momento es únicamente tuya.
Aquello que practiques más será lo que emerja automáticamente y en lo que te volverás experto.
La decisión es tuya.
En junio se renuevan tus oportunidades de elegir actividades que signifiquen un beneficio concreto y real en tu vida.
Estas actividades que te propongo son herramientas poderosas para que logres:
VIVIR EN ARMONÍA
Haciendo este taller de 12 semanas podrás incorporar en tu vida:
El taller incluye actividades de Coaching Grupal.
Cantidad máxima de participantes: 8
La combinación de meditación, visualización, Ho’oponopono y Coaching tiene un efecto transformador. La transformación se da en nuestro interior y luego, “como por arte de magia”, el exterior lo refleja.
Es un taller, como lo dice el nombre, para vivir en armonía, para conocernos mejor y encontrar caminos que nos llevan a que le encontremos un sentido más profundo y bello a nuestra existencia.
HO’OPONOPONO:
El Ho’oponopono es una técnica que proviene de una filosofía ancestral hawaiiana. Se la considera la técnica más sencilla de resolución de conflictos. Y ¡vaya si lo es!
Los hawaiianos tienen una relación muy especial con la naturaleza, de la cual se saben parte, cosa que a algunos de nosotros se nos olvida. Para ellos, si hay conflicto es porque hay en nosotros alguna memoria (de esta vida, de una vida anterior o de nuestros ancestros) que necesita ser sanada. Por lo tanto, cada conflicto en nuestra vida es una oportunidad para borrar memorias que necesitan ser borradas.
¿Qué tipo de conflictos se pueden arreglar con esta técnica?
Cualquier conflicto, ya sea con otra persona, con una situación presente, pasada o futura, o con algún aspecto de uno mismo.
Los Kahunas (chamanes hawaiianos) practican el Ho’oponopono tradicional desde tiempos ancestrales, solucionando los conflictos en familia y con la participación y guía de un Kahuna. Pensando en sociedades diferentes a la hawaiiana y en familias menos unidas, la Sra. Morrnah Nalamaku Simeona desarrolló el “Self I-Dentity Ho’oponopono”.
En palabras de Morrnah N. Simeona: “El Ho’oponopono es un gran regalo que nos permite desarrollar una relación de trabajo con la divinidad en nosotros y aprender a pedir que se limpien en cada momento nuestros errores de pensamiento, palabra o acción. El proceso es esencialmente de libertad, libertad completa del pasado”.
En este taller de 3 horas (son 3 horas flexibles que a menudo se transforman en 3 horas y media) aprenderás la técnica en forma 100% práctica.
Es un trabajo interior y para sacarle el mayor provecho te recomiendo que vengas al taller con uno o dos conflictos que desees sanar.
Ojalá te sumes, porque así entre todos vamos borrando memorias individuales que finalmente son colectivas, y, paulatinamente, vamos acercándonos a una vida más plena.
Cantidad máxima de participantes: 4
INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN
Este taller de 4 encuentros está pensado para gente que nunca ha meditado antes o que lo ha intentado sin éxito.
Aprenderás 4 métodos de meditación que pueden usarse individualmente o complementariamente y varios aspectos que te ayudarán a lograr grandes beneficios practicando entre 10 y 30 minutos por día.
Reconocerás tus chakras principales y aprenderás a energizarlos y armonizarlos a través de la respiración.
Practicando cada día entre clases, al finalizar el taller habrás practicado 21 días, que es el tiempo necesario para instalar un nuevo hábito en tu vida.
Mi deseo es que con estas herramientas puedas meditar el resto de tu vida y transformarte en alguien mucho más consciente y presente.
Cantidad máxima de participantes: 8
PRÁCTICA DE MEDITACIÓN
Este espacio es para quienes ya han hecho el Taller de Introducción a la Meditación y desean expandir los conocimientos de formas de meditación y autoconocimiento.
También pueden hacerlo personas que no hayan hecho el Taller de Introducción y ya tengan instalado el hábito de la meditación.
Cantidad máxima de participantes: 8
Si todas las situaciones de tu vida tuvieran un elemento en común, optimizar ese elemento tendría consecuencias deseables en cada instante y actividad.
Ese elemento en común existe y está en el mismo lugar en el que estás en este momento.
Sabiendo que tú eres lo que se repite en todas tus experiencias, ¿qué te parecería ocuparte, activamente, de ser alguien que esté siempre cómodo contigo mismo?
Si vienes sintiendo esa inquietud y la vienes postergando, quizás sea este un buen momento de tomar las decisiones.
Nadie mejor que tu intuición para hacerte saber cuál es el camino más beneficioso para ti.
En mi caso las herramientas que más me ayudaron son las que estoy ofreciendo actualmente como servicios:
Quizás tú también sientas que alguno de estos caminos es para ti,
Saludos,
Patricia
Hoy es 29 de abril de 2018.
Hay coincidencia en que un rato de conexión a Facebook, a Instagram o Whatsapp cansa. Y que si el rato se extiende, puede llegar a cansar mucho, aunque aparentemente hayamos estado sin hacer demasiado.
Lo obvio es la atención mental que nos requiere. Al observar las diferentes noticias o comentarios hacemos un gesto mental de evaluación, uno atrás de otro, que se traduce en un gasto energético.
Lo que quizá puede no ser tan obvio es el impacto emocional que tiene en nosotros un rato de Facebook y demás. Si les parece, hinquémosle un poco el diente a este asunto, para poder generar más libertad de elección.
Cuando abrimos nuestra cuenta de, por ejemplo, Facebook, lo primero que nos llama la atención es cualquier mensaje que nos hayan enviado. Si se trata de un mensaje positivo, nos alegrará y si se trata de uno negativo, nos alterará el ánimo incómodamente. Aunque también puede suceder que se trate de un mensaje enviado con una intención positiva, como por ejemplo un “Buenos días”, y que sin embargo nos genere una molestia porque justamente estamos embarcados en un día no tan bueno y el mensaje que nos llega nos rechina a nivel celular. Sea como sea el mensaje y nuestra recepción del mismo, se puede afirmar que nos alterará el ánimo.
Luego vamos a ver las notificaciones de comentarios o publicaciones y ahí nuevamente vamos alternando entre emociones cómodas e incómodas, con un vaivén azaroso y caprichoso, cuyas fluctuaciones incorporamos sin darnos mucha cuenta, aunque voluntariamente, claro está, porque nos exponemos a los estímulos sin que nadie nos fuerce.
Para rematarla, luego “scrolleamos” por esa página de “Inicio”. Y ahí nos vamos cruzando con publicaciones:
“¡Oh, viene ese músico que me encanta en quince días!”. Sentimos la excitación unos segundos y seguimos mirando.
“¿Cuándo vamos a tomar conciencia de la importancia de cuidar el agua que tomamos?”. Se genera por ej. frustración mezclada con enojo. Como la emoción es incómoda, nos quedamos un poco menos que con la noticia anterior y seguimos bajando. En nuestra emocionalidad ahora conviven la excitación anterior y la frustración y el enojo.
“¡Ese llamado a concurso laboral tiene fecha límite de presentación 2016! ¿La gente no revisa lo que publica?”. La emoción puede ser una gran carga de amargura si justo estás buscando trabajo.
“¡Qué dulzura ese perro cuidando del bebote que duerme!”. Y se nos llena el centro del pecho de ternura y felicidad. Pero las huellas de la excitación, frustración, enojo y amargura siguen estando.
“¿Cuándo el mundo parará con el negocio de la guerra?”. Y nuestro chakra del corazón se vuelve un sitio espeso, lleno de tristeza, enojo y hasta quizás empezamos a fantasear con una transformación planetaria que como por las buenas parece que llevará mucho tiempo, evaluamos que un cataclismo mundial quizás podría ser un sacudón necesario.
De esta forma permitimos que estímulos aleatorios vayan incidiendo muy directamente en nuestras emociones, por el tiempo que nos mantengamos conectados.
Así es como terminamos cansados.
Así es como terminamos ansiosos o con cualquier otra emoción perturbadora.
Las meditaciones que facilito son meditaciones para calmar la mente. En los talleres gradualmente vamos encontrando un espacio de la conciencia con menos perturbaciones. También entramos en mayor contacto con nuestras emociones y con nuestro cuerpo energético.
Mi propuesta de hoy es que te observes qué emociones vas sintiendo a medida que vas viendo las publicaciones, los e-mails o los mensajes de Whatsapp. Por un lado observar a qué te estás exponiendo durante tu tiempo de conexión y por otro lado observar cuál es el resultado, la emocionalidad remanente, una vez que pasaste un rato en esa actividad.
Permíteme preguntarte: ¿Cuánto hace desde la última vez que pasaste 24 o 48 horas sin chequear tu celular o computadora?
¿Y si pruebas a desconectarte y ver qué sucede con tu estado anímico?
Saludos,
Patricia
Hoy es 28 de abril de 2018.
A la mayor muestra de impermanencia de todo lo compuesto la tenemos en el espacio-instante en el que estamos parados: nacemos, vivimos en este cuerpo una cantidad de años, y nos morimos. Indefectiblemente llega un día en el que nuestro cuerpo deja de funcionar.
Alguna noche de estas, cuando observes las ventanas iluminadas, quizás te detengas a notar que en unos años cada uno de los seres humanos que están adentro de esas ventanas ya no estarán en este plano, y tampoco tú.
Para nuestro beneficio también nuestras emociones son impermanentes.
Hace unos meses me mudé a este apartamento, que tiene una vista muy amplia.
Cada día mis ojos buscan el cielo y todos sus matices de formas y colores.
A los pocos meses de mudarme, apareció una grúa en la zona izquierda del paisaje. Me incomodó pero hice todo lo posible por mantener la confianza en que el edificio no sería más alto que la línea del horizonte. Sin embargo, el edificio en cuestión sigue subiendo, como muestra esta foto de hoy:
Con esa flecha señalo no solamente el nuevo edificio sino también dónde ha estado el foco de mi atención cada vez que he mirado por la ventana en el último mes. Por momentos he sentido aprehensión, miedo, angustia, inclusive furia. ¡Es que “me” está tapando cinco centímetros de bahía! La secuencia interna sigue con pensamientos como: “me gustaría vivir en el campo; o mejor bien alto en una montaña; ¿por qué la gente perdió el interés por la contemplación?; ¿irán a construir muchos edificios más?”. Con cada nuevo pensamiento y juicio la incomodidad emocional va en aumento y el sentimiento general es de aprisionamiento y debilidad.
Noto mi actitud mental-emocional de rechazo a la impermanencia (¿el paisaje no podía quedar incambiado?) y también a mis emociones (¡no quiero sentirme así!). En ese rechazo percibo claramente el sufrimiento. En ese sufrimiento noto el gesto energético de tensión desagradable y la urgencia por transformarlo en agradable. La aversión al sufrimiento y el apego al placer, las dos caras de la misma moneda samsárica.
Ahí me detengo y mirando de frente al edificio que crece, suspendo los juicios hacia lo externo y observo mis emociones. Al continuar observándolas, se transforman. A veces cambian de una a otra y otras veces directamente desaparecen. Más tarde o más temprano desaparece la emoción perturbadora y es con esa desaparición que descubro un espacio muy especial: un lugar amplio, sin perturbaciones, de comprensión que se siente eterna. Descubro la libertad con mayúsculas, la libertad de todo lo externo a mí.
Entonces noto que es en la impermanencia de todo lo compuesto que está una de las puertas a la libertad. El espacio que se vuelve perceptible al desaparecer una emoción perturbadora –agradable o desagradable– es la materialización más perfecta y abarcativa de la libertad.
Lo impermanente me genera emociones y es atendiendo a esas emociones que encuentro el espacio en el que siento una confianza y libertad de dimensiones enormes.
Una alerta interna me advierte que podría confundir esa enormidad con la permanencia. Eso no sería conveniente. Me queda claro que en la impermanencia es donde está asegurada la próxima lección tridimensional.
Traer a nuestra conciencia cotidiana la impermanencia de lo que nos rodea, de quienes nos rodean, de nosotros mismos y de nuestras emociones redimensiona nuestra realidad y, con un poco de atención sin juicio, nos puede ofrecer una vida en libertad.
Al observarla sin juzgarla, sea cual sea la emoción perturbadora, la vemos transformarse: quizás en otra, quizás aumentar, quizá disminuir, indefectiblemente desaparecer. Esa transformación asegurada significa un gran alivio: ninguna emoción que sea atendida permanece mucho tiempo.
Tomo el paisaje desde mi ventana como metáfora de la vida y descubro que el foco de mi atención ya no está tanto en los acontecimientos siempre cambiantes sino más en hurgar en las emociones que esos acontecimientos me generan. Por ahora esa es mi escalera hacia la libertad.
¿Qué sientes en este momento?
Si quieres, obsérvalo y sigue observándolo. Mantente ahí… fíjate adónde llegas… ¡y disfrútalo!
Gracias por formar parte de este mundo impermanente,
Patricia
21 de abril de 2018
El Ho’oponopono es una técnica que proviene de una filosofía ancestral hawaiiana. Se la considera la técnica más sencilla de resolución de conflictos. Y ¡vaya si lo es!
Los hawaiianos tienen una relación muy especial con la naturaleza, de la cual se saben parte, cosa que a algunos de nosotros se nos olvida. Para ellos, si hay conflicto es porque hay en nosotros alguna memoria (de esta vida, de una vida anterior o de nuestros ancestros) que necesita ser sanada. Por lo tanto, cada conflicto en nuestra vida es una oportunidad para borrar memorias que necesitan ser borradas.
¿Qué tipo de conflictos se pueden arreglar con esta técnica?
Cualquier conflicto, ya sea con otra persona, con una situación presente, pasada o futura, o con algún aspecto de uno mismo.
Los Kahunas (chamanes hawaiianos) practican el Ho’oponopono tradicional desde tiempos ancestrales, solucionando los conflictos en familia y con la participación y guía de un Kahuna. Pensando en sociedades diferentes a la hawaiiana y en familias menos unidas, la Sra. Morrnah Nalamaku Simeona desarrolló el “Self I-Dentity Ho’oponopono”.
En palabras de Morrnah N. Simeona: “El Ho’oponopono es un gran regalo que nos permite desarrollar una relación de trabajo con la divinidad en nosotros y aprender a pedir que se limpien en cada momento nuestros errores de pensamiento, palabra o acción. El proceso es esencialmente de libertad, libertad completa del pasado”.
En este taller de 3 horas (son 3 horas flexibles que a menudo se transforman en 3 horas y media) aprenderás la técnica en forma 100% práctica.
Es un trabajo interior y para sacarle el mayor provecho te recomiendo que vengas al taller con uno o dos conflictos que desees sanar.
Ojalá te sumes, porque así entre todos vamos borrando memorias individuales que finalmente son colectivas, y, paulatinamente, vamos acercándonos a una vida más plena.
Abrazos y mucha luz,
Patricia
PS: Hay pocos lugares disponibles.
FECHA: 14 DE ABRIL DE 2018
HORA: 16:30 A 19:30
DIR: COLONIA 1588/902 (entre Roxlo y Tacuarembó)
INSCRIPCIONES: Cel. 099-708674 – e-mail sersentiryhacer@gmail.com
PRECIO: $ 1.700 el taller.
PS2: No se necesita creer. Alcanza con querer experimentar. El Ho’oponopono no es una cuestión de fe, sino de experimentar y observar los resultados.
