Por favor ten en cuenta que es la primera Newsletter de mi vida. Si logro que te llegue por correo electrónico, será una hazaña. Para peor, WordPress me pone presión: «asegúrate que sea impecable». Ok, ok, ¡tranquilos todos! Desde el optimismo disponible, aquí voy.
Las noticias que comparto hoy son las próximas actividades, entre las cuales quizás esté lo que estás deseando hacer.
TALLER DE INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN
Cada día más, meditar es imprescindible. Creo que no necesitas que te explique por qué. Estoy segura de que tú lo sabes completamente y prefiero no perder tu tiempo con palabras innecesarias.
A la información de las imágenes solo quiero agregar que vengo haciendo este taller desde el año 2009 y que le ha mejorado la calidad de vida a muchísimas personas.
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2. PRÁCTICA GRUPAL DE MEDITACIÓN
Todos los miércoles, de 19:30 a 21:00h, tenemos práctica grupal de meditación.
El requisito para participar es o bien ya haber hecho el Taller de Introducción a la Meditación o tener experiencia previa meditando en forma frecuente.
Si tienes dudas acerca de si es conveniente para ti, consulta y lo conversamos.
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3. INICIACIÓN DE REIKI USUI NIVEL 1
Generalmente fijo las fechas de las iniciaciones a partir del pedido de algún interesado. Cada tanto, como es este caso, soy yo la que propongo una fecha, porque «algo me dice» que puede haber alguien queriendo iniciarse y debo anunciarlo.
Siendo así, es imprescindible que si te interesa participar de esta inciación me escribas lo antes posible, ya que si para el 27 de marzo no hay ningún interesado, la cancelaré.
Es importante notar que antes de participar en la iniciación necesitamos tener una reunión personal, para confirmar que tú estés en un buen momento para iniciarte y que estés de acuerdo con mi manera de trabajo.
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4. CÍRCULO DE HO’OPONOPONO – Relaciones interpersonales
El poder de la práctica de Ho’oponopono es tal que practicas contigo mismo y la realidad externa se modifica. Si además practicas en grupo, es mucho más poderoso, como ocurre con muchas prácticas espirituales.
Puedes participar aunque no hayas practicado antes Ho’oponopono, pues comenzamos el Círculo con la explicación de la práctica y luego la hacemos todos juntos.
Como este círculo será para trabajar con relaciones interpersonales, es necesario que traigas pensado con qué relación vas a trabajar tú. Puede ser un familiar, un amigo, o cualquier persona con la que tú sientas que tienes algo que sanar.
Para el círculo no es necesario contar muchos detalles. No necesitas compartir nombres ni ninguna información que no quieras.
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5.OTRAS POSIBILIDADES
Además, están a tu disposición las sesiones individuales de Reiki, Ho’oponopono, Meditación y/o Coaching.
Según tus necesidades, podemos analizar juntos qué es lo más conveniente para ti.
Por último, si deseas realizar una actividad grupal en tu oficina o domicilio, con gusto lo hablamos.
Importante: no enviaré Newsletters demasiado seguido pero si no quieres recibir ni una más, abajo encontrarás la opción de gestionar tu configuración o cancelar la suscripción.
Algunos pocos traen inteligencia emocional innata. Otros no la traemos y a algunos, además, nos toca un medioambiente sobresaltado.
Generalizando, todos sufrimos y buscamos cómo dejar de sufrir.
Cuando las dificultades emocionales se vuelven complicadas de sobrellevar o cuando notamos que nos limitan el acceso al bienestar, buscamos soluciones.
El pulso interno, la fuerza gravitacional hacia el bienestar más tarde o más temprano nos acerca a la Meditación.
La visión se va aclarando (a ritmo variable según quién). Entonces, vemos con mucha más nitidez el nivel de confusión que traemos y la tarea de encontrar el bienestar puede parecernos una empresa imposible.
Teniendo la sensatez de no abandonar el camino, el día menos pensado, inesperadamente, se corre la cortina y el sol entra a raudales por la ventana de nuestra comprensión.
Recordemos situaciones externas benevolentes, o hasta paradisíacas, como por ejemplo de vacaciones en una playa hermosa, o mirando directamente a los ojos de alguien muy amado. Démonos cuenta de que la situación en el espacio interno no necesariamente acompañaba las condiciones externas. Supimos estar rodeados de dicha y no sentirnos dichosos. ¿Cierto?
Si observamos la dirección de la búsqueda de bienestar emprendida –por decenas de años a veces–, vemos su cualidad de centrípeta. Buscamos algo que esté fuera que nos alivie, que nos aporte lo que nos falta para ser felices.
Sin embargo, mientras la mirada esté hacia afuera, ni todas las playas del Caribe juntas podrán lograr que sintamos calma interna, porque el hecho de mirar hacia afuera sin haberla encontrado antes es el zenit de la discordia, de la autodiscordia.
El descubrimiento a hacer es simple, desde un nivel de conciencia que no esté completamente sumergido. Es simple desde la perspectiva de quien pueda observarse con algo de objetividad. Lo que no es tan simple es verlo con el nivel de claridad que nos empuja a la acción; no es tan simple integrarlo como para poder ponerlo en funcionamiento.
La verdad es:
«Solo yo puedo poner calma en mi espacio interno».
«Solo ahora».
Una vez visto, queda aplicarlo, encontrar el gesto interno para generar esa calma. Es suficientemente fascinante como para aplicarse a lograrlo y a repetirlo hasta volverlo hábito.
Abrazo, Patricia
Posdata: estamos hablando de lograr la libertad de las circunstancias a la hora de sentirse en calma, de sentirse feliz.
Eres el único que puede «ponerle» (*) presencia a este instante.
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O, si te sirve más leerlo desde tu propio punto de vista:
Soy el único que puede «ponerle» (*) presencia a este instante.
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(*) La presencia no se pone, la presencia es. No es sencillo denotar lo inefable con lenguaje, así que ponemos un poco de intención para entendernos.
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Nada ni nadie externo puede ponerle tu presencia a este instante. Así que si deseas lograrlo, tendrás que hacer tu clic a la presencia.
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Te oigo preguntar: «¿cómo?»
Así:
Comienza por aceptar, aunque sea como un experimento:
Que el único que está viviendo la experiencia vital que vives, tal como la vives, desde tu punto de vista, eres tú.
Que absolutamente nada externo tendrá nunca el poder de transformarte si tú no haces el clic.
Que disparar tu atención hacia lo externo (sea lo que sea) no viene dando buenos resultados.
Que la muerte te puede sorprender en cualquier momento. ¿Vas a seguir dando las mismas vueltas hasta que sea tarde?
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Lleva tu atención al centro de tu pecho.
Puede ser que estés sintiendo alguna emoción cómoda, incómoda o neutra. A los efectos de nuestro foco da igual.
Eres el único que puede «ponerle» presencia a este instante de vida que estás experimentando.
Permítete realmente integrar esto que acabas de leer: eres el único que puede «ponerle» presencia a este instante de vida que estás experimentando.
Entonces, hazlo. Sí, ahora.
Suelta los pensamientos acerca de cómo hacerlo. No encontrarás presencia en las ideas, así que ni lo intentes por ahí. Busca, en cambio, el gesto o movimiento interno que te lleva a que surja la presencia. Está muy accesible. El epicentro está adentro, a la altura del pecho. Luego se expande y dejas de saber dónde está el centro o cuánto abarca (pero cuando eso pasa ya no te importa su ubicación geográfica).
Empecínate en soltar el exterior, en soltar a los demás. Solo por este rato suelta al mundo exterior. Tu hábito de girar hacia el exterior es tan fuerte que no temas no saber volver a salir. Apenas te distraigas un poco, tu atención estará de nuevo en el exterior. Entonces, por ahora, para ver qué se siente: gira hacia adentro y ofrécete por completo a este instante. Tu presencia ya está ahí, solo falta que tú la notes y que bañes a este instante con ella.
Observa qué ocurre cuando buscas hacer clic con tu presencia.
¿Te instalas en el espacio del «no puedo» y sueltas la empresa al primer o segundo intento?
Si ocurre eso, fíjate cuánto estás esperando que tu conexión con tu presencia venga de afuera.
De afuera no va a venir. Eso en realidad es una excelente noticia. No dependes de nadie externo para poder vivir tu instante con presencia.
Sé que estamos de acuerdo en que esto que deseas lograr es suficientemente importante como para probar más de una vez si es necesario. Si te descubres escapándote, sacando tu mente hacia otro lado, con amabilidad y firmeza vuelve al gesto interno de ofrecerle presencia a este instante.
Tú eres el único que puede hacerlo. Y solo puedes hacerlo ahora.
…
Tengo la convicción de que si te empecinas en hacer el clic con tu presencia un 5% de lo que te empecinas en chequear tus redes sociales, tu presencia tendrá más fuerza gravitatoria que la suma de todos los planetas del sistema solar.
Brindo por tu clic a la presencia y por tu empecinamiento, Patricia
Reiki me cambió la vida y hoy te quiero contar un poquito sobre eso.
Recibí mi primera iniciación de Reiki el 27 de abril del año 2013. A partir de ese día Reiki ha sido parte constitutiva de mí. Es a lo primero que recurro ante necesidades personales y es lo primero que ofrezco cuando otro necesita ayuda.
Reiki no faltó en ninguno de los días de estos casi casi 12 años. Ya sea haciéndome el autotratamiento, o enviándole Reiki a distancia a todo asunto que pudiera beneficiarse de él, o, por supuesto, haciendo tratamientos e iniciaciones.
La anécdota de cómo llegué a Reiki es muy preciada para mí, así como todas las anécdotas a través de las cuales mi camino del Reiki ha ido evolucionando.
Hoy tengo ganas de contarte sobre mi primer encuentro con Reiki.
Cuando era más joven estudié un poco de batería y eso hizo que me llenara de amigos bateristas. En una charla con mi querido Camilo él comentó: «vos tendrías que conocer a mi madre». Días después, nos encontramos los tres en el Parque Rodó. Nos presentó y se dio una conexión impresionante. No hicimos lo típico de hablar de superficialidades hasta ganar confianza, no. Desde el minuto uno nos enganchamos a hablar de lo importante y se generó una relación muy bonita.
Un día me prestó una bicicleta y salimos a andar por la rambla. Hacía años que yo no me subía a una, así que prontamente me di un porrazo. El porrazo más tonto y maravilloso. Gracias al dolor extremo, Virginia me preguntó: «¿Querés que te pase Reiki?». Ignoraba todo sobre eso, así que acepté sin expectativas. Lo que pasó me voló la cabeza, sin dudas, pero, además y más inesperado aún, me ensanchó la visión del mundo.
Entre 7 y 10 minutos le tomó a Reiki quitarme por completo el tremendo dolor de la rodilla y volver a sentirme como si nada hubiera pasado. Me sorprendió la sensación que tuve mientras eso ocurría: me parecía que el dolor tenía masa y que esa energía la iba retirando, arrancándola de mi rodilla.
Ante semejante «locura», tuve que preguntar: «¿Y esto dónde se aprende????». Mientras pronunciaba esa pregunta, pensaba: «Si esto existe, ¡lo tiene que conocer todo el mundo!!
El resto es historia. Virginia me respondió: «Soy Maestra de Reiki, si querés te inicio». Una semana después estaba iniciada en Reiki y con la firme decisión de seguir los pasos necesarios para transformarme yo también en una Maestra de esta maravilla.
Con el pasar del tiempo y mirando para atrás, estoy convencida de que esa caída de la bicicleta fue causada por fuerzas superiores para que yo llegase a donde estaba escrito que debía llegar.
Acabo de subir una de mis «torpes» promociones a mi perfil de Instagram. La comparto para ilustrar el punto que sigue.
Digo que mis promociones son torpes pues no he logrado poner en un cartel o en un video de 30 segundos lo que Reiki en verdad es. Aunque sé que tampoco aquí lo lograré del todo, al menos tengo más espacio para explayarme.
Partamos de que es imposible contarle a alguien el poder y el efecto de Reiki y que sea creíble por quien no lo ha experimentado. La única manera de verdaderamente saber de qué hablamos es pasar por una sesión. Mejor que mejor: recibir 4 sesiones seguidas, separadas entre sí por máximo 15 días. Entendámonos: yo tampoco lo habría creído si no me hubiera pasado lo que conté arriba, y con alguien a quien le tengo todo el respeto y la confianza espiritual.
Los ejemplos de los efectos de Reiki son infinitos. Si bien los resultados no son predecibles, y no en todos los casos se consiguen resultados idénticos, aquí listo algunos de los efectos que he comprobado, ya sea en mí misma o en pacientes:
Disminuye y hasta quita los efectos secundarios a los medicamentos.
Disminuye muchísimo los efectos secundarios de la quimioterapia.
Ayuda a dormir mejor.
Quita contracturas, tendinitis y cualquier otro dolor.
Reduce mucho o quita síntomas gripales, tales como dolor de garganta, dolor de cabeza y fiebre.
Evita la formación de ampollas en quemaduras y ayuda a su rapidísima cicatrización.
Suelda huesos quebrados (siempre que se aplique Reiki en el momento inmediatamente después a la quebradura – lo cual es peligroso y no se aconseja).
Alivia cualquier emoción conflictiva; por ejemplo ansiedad, angustia, vergüenza y miedo.
Ayuda a la digestión física biológica.
Ayuda a la digestión metafórica de situaciones desagradables.
Simplifica situaciones.
Mejora relaciones interpersonales.
Limpia energéticamente habitaciones y objetos.
Limpia y revitaliza piedras semipreciosas.
Acelera la sanación de cualquier enfermedad física.
Alivia los síntomas de las enfermedades mentales.
Ayuda a encontrar paz en situaciones de duelo.
Muestra qué es lo importante.
Reconecta con el bienestar general, con la paz inherente al ser humano.
Ayuda a morir en paz.
A pesar de ser tan larga esta larga lista de efectos de Reiki, no es para nada exhaustiva. Por ejemplo, otro efecto, que para mí es quizás el más importante, es que sirve como demostración fehaciente de que la vida es mucho más compleja de lo que percibimos con nuestros 5 sentidos y que hay asuntos invisibles que inciden en nuestra experiencia aunque los ignoremos, por ejemplo una energía amorosa que proviene de algún punto del Universo, y que se transmite de Maestro a Alumno a través de iniciaciones y puede transmitirse de terapeuta a paciente en los tratamientos, logrando resultados notorios y siempre benéficos.
Como te adelantaba en el título, Reiki fue un antes y después para mí pues me reforzó la claridad de que somos seres espirituales y que nuestro vehículo material, llamado cuerpo, no es más que un facilitador de la experiencia terrestre. En cada autotratamiento recuerdo la dimensión espiritual de mi existencia, lo cual tiene un valor indescriptible.
Reiki fue para mí, además, un vehículo que me contactó profunda e inexorablemente con la compasión hacia otros seres. En cada tratamiento me brota el deseo sincero de salud y felicidad hacia el o la paciente que está acostado/a sobre la camilla, o que está recibiendo Reiki a distancia. Esto vino acompañado de una comprensión especial de la interdependencia y otros aspectos importantes.
Mi deseo para todo ser que quiera sentirse bien y conocerse mejor es que comience recibiendo algunos tratamientos y que una vez que conozca las características y el poder de Reiki, se inicie, para poder hacerse su autotratamiento y contar con esta energía en sus propias manos. Si estás leyendo esto y querés iniciar ese proceso, contactame. Si algo adentro te dice que es una buena idea, creéme: lo es.
Un abrazo fuerte,
Patricia Schiavone
Hoy es 7 de marzo de 2025. Sí, vengo un tantín verborrágica. No te preocupes, estas rachas elocuentes nunca duran demasiados días seguidos.
Al comenzar el Nivel 1 de Reiki, es común preguntarse: «¿Seré capaz de canalizar esta energía?» La respuesta es clara: Sí. Funciona en quienes se abren a la experiencia y reciben la iniciación de un Maestro-Instructor con intención genuina y formación adecuada.
Al iniciar este camino, solemos tener más preguntas que certezas, y está bien que así sea. Reiki es más que una técnica: es un camino de sanación y crecimiento espiritual.
Su origen se remonta a un monje budista japonés que, tras 21 días de meditación, recibió la bendición de Reiki y decidió compartirla con el mundo. Gracias a su legado, hoy podemos contar con Maestros de Reiki Usui en Uruguay.
Recibí mi Maestría en Reiki Usui en mi cumpleaños de 2016, y con alegría te invito a iniciarte en este hermoso camino.
Próximo seminario de iniciación: 📍 Barrio Cordón, Montevideo 🗓️ 5 y 6 de abril – 15:00 a 20:00 h
💬 Para más información, contáctame por cualquier vía disponible.
La propuesta que vengo a hacernos hoy es que en nuestra meditación apartemos un espacio de tiempo para contemplar la interdependencia.
Tomemos, por ejemplo, nuestra existencia en este cuerpo.
¿Quiénes y qué condiciones tuvieron incidencia en que naciéramos?
No nos quedemos con la respuesta fácil, que puede ser «nuestros padres». Contemplemos cómo fue que nuestros padres se conocieron y enamoraron. ¿Fueron inmigrantes o hijos de inmigrantes? ¿Qué los empujó a mudarse a otro país? ¿Quiénes participaron en esos factores?
¿Quiénes y qué condiciones tuvieron incidencia en que sobreviviéramos después de nacer?
No nos quedemos con lo evidente: los adultos que nos enseñaron a caminar, comer, a no poner los dedos en el enchufe, a relacionarnos en sociedad. Hilemos mucho más fino e incluyamos a todos los seres que nos sanaron de enfermedades, que plantaron el alimento que hemos comido, etc.
¿Quiénes y qué condiciones nos ayudan a continuar existiendo día a día?
¿Quiénes nos mostraron e impulsaron a la profesión que hicimos nuestra? ¿Quiénes nos enseñaron acerca de los diferentes aspectos que hoy son vitales para nuestra existencia? ¿Quiénes participan en que nuestra vivienda tenga electricidad, agua, y demás? ¿Quiénes nos nutren y guían espiritualmente? ¿Con qué amigos contamos hoy en caso de necesidad?
Luego de haber visto a la inmensidad de seres involucrados en nuestra existencia, contemplemos:
¿En la vida de quiénes hemos incidido nosotros positivamente? ¿Cómo?
¿En la vida de quiénes hemos incidido negativamente? ¿Cómo?
Luego de observar todo lo que surja, permítete un poco más de tiempo y espacio para integrar aquello de lo que te des cuenta.
Puede ocurrirte, como me ocurrió a mí hoy, que descubras que personas que en su momento te resultaron incómodas tuvieron una incidencia directa e indiscutible en aspectos de tu vida que actualmente te resultan no solo importantes sino muy positivos y bellos. Darme cuenta de eso me dio otra claridad acerca de la red de interdependencias que en verdad es nuestra vida.
Este tipo de contemplación es para hacerse y repetirse. Quizás recuerdes ESTA ENTRADA o ESTA OTRA . Ambas surgieron de investigaciones propias, similares a la que disparó esta entrada. Sin embargo, es en la repetición de la contemplación que la comprensión se va profundizando y vamos observando más y mejor. Así que aunque ya hayas contemplado antes la interconexión y la interdependencia, conviene volver a contemplarlas hasta que no te quepa ninguna duda de cómo son las cosas en verdad.
Abrazo,
Patricia
Hoy es miércoles 5 de marzo de 2025. Hoy hubo una temperatura máxima de 36 grados celsius. (El clima también es un buen aspecto para observar la interdependencia).
Como ya hemos visto en otras entradas (por ejemplo, en ESTA), los Cinco Principios de Reiki son:
Solo por hoy, alejaré de mi vida la ira.
Solo por hoy, alejaré de mi vida las preocupaciones.
Agradeceré mis múltiples bendiciones.
Trabajaré honradamente.
Seré amable con quienes me rodean.
Como ya mencionamos, cada uno de estos principios está profundamente conectado con las enseñanzas de Buda. Son aforismos, máximas, recordatorios de lo que es importante mantener bajo nuestra atención, de lo que es importante vigilar en nuestras acciones y pensamientos cotidianos, en nuestras relaciones con el prójimo y también con nosotros mismos.
Hoy me gustaría invitarte a la formulación de un sexto principio.
Te invito a que formules un principio más, que no sea de Usui, que no sea de Buda, que no provenga de los consejos de tu familia, que no se lo hayas oído mil veces a ese gran amigo.
Aquí y ahora, la invitación es a que indagues:
¿Qué aspecto de tu conducta (con cuerpo, palabra y mente) sería más útil atender en este momento de tu vida?
¿Para qué? ¿Cuáles serían las consecuencias? ¿Qué beneficios anticipas que obtendrás atendiéndolo?
Una vez aclarado contigo mismo el aspecto que quieres atender y su importancia, tienes que dar el paso de resumirlo en una frase breve, fácil de recordar.
Cuando la tengas y te sientas satisfecho con ella, te invito a agregarla a los 5 Principios que gracias a tu camino con Reiki ya vienes incorporando en tu cotidianeidad.
Toda persona conscientemente iniciada en Reiki al enojarse recuerda el primer principio y con ello se corre de lugar, cambia el punto de vista y amplía la mirada. Quizás el enojo no desaparece por completo (según el caso) pero la experiencia de la ira siempre trae una toma de conciencia, un aprendizaje, una aclaración… al menos acerca de dónde estamos parados y cuánto tenemos que seguir aprendiendo. De la misma manera, el trabajo personal con cada uno de los cinco principios es muy poderoso. El conjunto de los cinco cubre de una manera muy artística y sabia el conjunto de desafíos del ser humano en la experiencia samsárica.
Con esta propuesta, con el Sexto Principio, ampliamos este trabajo haciéndolo más personal aún, agregando un aforismo generado por nosotros mismos, específicamente para el momento de vida y para el nivel de conciencia que tenemos aquí y ahora.
Importante: tu Sexto Principio no puede tener más de 6 palabras. Por un lado, esforzarte en resumirlo al máximo te será muy útil. Además, así será más fácil recordarlo.
Tu Sexto Principio puede ir variando en los diferentes momentos de tu vida, pero para que arroje beneficios reales el trabajo con él debe ser repetido y profundo, al igual que con los otros principios.
No le podremos llamar «El 6o. Principio de Reiki», ni «El 6o. Principio de Usui», puesto que ese no es su origen. Mi sugerencia es que lo llamemos simplemente «El Sexto Principio» y que al contemplarlo conectemos con la motivación personal que lo originó.
Si lo deseas, puedes compartir tu «Sexto Principio» en los comentarios. Me encantará leerte.
Un abrazo,
Patricia
Hoy es martes 4 de marzo de 2025. Hoy la ciudad está algo más tranquila, gracias a Carnaval.
Today I woke up feeling I had time and it was not necessary to hurry the day up. I held there, I didn’t let the day advance, and I paid attention to what was happening in my emotional world.
Emotions are associated to relationships with others. The other may be oneself, also people who are walking with us right now, or who offered their presence to us at some time in the past, either for long periods or just a few minutes, even seconds.
Today I allowed myself to observe, eagerly and free of judgement, and I found out, with crystal clarity, that I love, deeply love, all human beings who have taken a part in this play that is my life. I even discovered myself loving those humans who apparently offered difficulties to me.
A sentence from a very, very important person in my life has been uncomfortably hovering over me for a long while. The exact words are “You and I never had a relationship”. Whenever this phrase reached me, it hurt me and it had an unsettling effect. I felt lost before such a categorical affirmation, which was not in tune with my feelings. Today I saw, clearly, that it may be true that he has not had a relationship with me but, undoubtedly, I did indeed have a relationship with him, and I still do. What’s more, I realized that this relationship is beautiful, because it has been an engine that has generated love in me along several years.
This sudden awareness that I may have a relationship with someone who does not have one with me has been a blessing to my soul. From that realization, then, I was able to dive more deeply into my feelings and to wholeheartedly enjoy allowing all that love flowing —which had been so far quite repressed due to circumstances— with honest comfort and with comfortable honesty. It is overwhelmingly beautiful to realize that it is possible to feel love for someone who does not love us back. It is really wonderful to love like this, truly without expecting anything at all in return.
Before this insight, I gradually visited several light beings who momentarily were near me in the past. Then, it was great to discover that once having found that new valve of love without conditions, that warm and fulfilling emotion flowed towards each of the persons I offered my attention to.
Later, something interesting happened. I imagined —or maybe “I was imagined”— having abandoned this three-dimensional experience, entering that new place, and meeting again all the people I met in this reality. Once there, I especially observed those people with whom I experienced tension or conflict… and a sense of huge gratitude invaded me.
I felt like sharing this discovery as well as the following personal reflection:
NO PERMISSION IS NEEDED TO LOVE.
Patricia Schiavone
PS: Lo busqué en español pero no lo encontré. Quizás un día lo traduzca, con tiempo y corazón. Mientras tanto, confío en que entre ustedes hay quienes comprenden el idioma… o usan algún traductor automático.
En la ciudad ya se percibe otro movimiento y todos sabemos que en un par de semanas, con el comienzo de clases, el nivel energético colectivo se agita y no muy agradablemente. Poner en marcha la rutina del año no es tarea sencilla y ajustarnos nos lleva unos cuantos días.
Si no tenés ganas de que la locura ambiente te arrastre, mi sugerencia, de corazón, es: agendá sesiones de Reiki. Si recibís Reiki una vez por semana durante 4 semanas, marzo no será un terremoto huracanado con toques accidentados de todo tipo sino lo que en verdad es: un tiempo de cambio de rutina que tú vives con presencia y calma.
A ti y a mí nos une un propósito: explorar quiénes somos y comprender más profundamente el mundo que habitamos.
Hoy quiero invitarte a enfocarte plenamente en algo tan simple como poderoso: una sola respiración.
Si lo miras con atención, una respiración completa, con su ciclo de tomar y liberar, encapsula el significado de la existencia. Darse el tiempo de sentir y explorar este proceso puede revelarnos valiosas lecciones sobre nosotros mismos.
Recibir y soltar son pilares esenciales en el viaje hacia un mayor autoconocimiento. Observar nuestra respiración nos brinda una herramienta siempre accesible para aprender y conectar con el momento presente. Sin embargo, es fácil pasar por alto este regalo, porque solemos respirar de manera automática, sin percatarnos de la profundidad que encierra este acto tan cotidiano.
Mi invitación para ti hoy es simple: toma un instante para investigar una sola respiración. Notarás que, al centrarte en cada inhalación y exhalación como un objeto único de atención, logras un enfoque más claro y profundo, en comparación con intentar observar todas tus respiraciones de forma general.
Un pequeño gesto como este puede abrirte a una nueva forma de presencia y conexión. Gracias por recorrer este camino de autodescubrimiento y reflexión. Saber que somos cada vez más quienes optamos por priorizar el crecimiento interior en lugar de las distracciones externas me llena de esperanza y gratitud.
Te dejo este ejercicio con la intención de que lo pongas a prueba y descubras por ti mismo si aporta valor a tu práctica.
Inhala y reflexiona:
¿Cómo recibes el aire que entra en tu cuerpo?
¿Con confianza, apertura y entusiasmo?
¿O tal vez con inseguridad, tensión o preocupación?
Exhala y observa:
¿Cómo dejas ir aquello que ya no necesitas?
¿Lo haces con serenidad y confianza?
¿O de manera apresurada y ansiosa, esperando la próxima inhalación?
Cada inspiración es un acto de recibir la vida.
Cada espiración es un acto de soltar, confiando en que el siguiente aliento llegará.
El nombre puede sonarte gracioso pero en hawaiano quiere decir «hacer lo correcto». Como ves, no tiene nada de cómico.
Esta herramienta te ayuda a tomar conciencia de que todo lo que hay en tu vida está impulsado por el karma acumulado. Desde esa comprensión se practica Ho’oponopono, una herramienta y práctica que te ayuda a tomar conciencia de la unidad e interdependencia y que limpia las huellas inconscientes utilizando la fuerza del amor.
Es una práctica que si bien es sencilla, demanda seriedad de parte del practicante. Si tú la practicas con compromiso y comprensión de lo que estás haciendo, puedes estar seguro de que los resultados te sorprenderán.
En la semana entre encuentro y encuentro se recomienda practicar, como para poder disipar cualquier duda en el segundo encuentro. No requiere demasiado tiempo, solo unos minutos de tu día.
Si lo sientes, inscríbete.
El taller será en Colonia entre Roxlo y Tacuarembó, Montevideo. (Recibes la dirección al inscribirte).
Martes 11 y 18 de febrero de 2025 de 19 a 21 horas.
Saludos, Patricia Schiavone
PS: Si te interesa hacer el taller en formato virtual, puedes escribirme para incidir en la próxima elección de horarios.
Cuando alguien te dice algo que no te agrada, tómate un momento para reflexionar. Pasa esas palabras por tu filtro personal y evalúa si contienen algo de verdad que pueda ser útil para tu crecimiento. Si encuentras algo que te impulse a mejorar, entonces haz el cambio. En cambio, si no hay fundamento en lo que te han dicho y percibes que la intención es lastimarte, detente un momento y piensa: ¿Una persona que se siente en paz consigo misma perdería tiempo intentando ofenderte? La respuesta es no. Las personas felices y satisfechas no buscan proyectar negatividad hacia otros.
Cuando alguien lanza una ofensa, muchas veces refleja un conflicto interno, una frustración que intenta descargar en otro. Es posible que esas palabras no tengan nada que ver contigo, sino con las batallas internas de quien las emite. Reconocer esto puede ayudarte a no tomarlo de forma personal.
Respira profundamente y deja pasar la ofensa con serenidad. Imagina que es como una flecha que se desvía antes de alcanzarte. No necesitas recogerla.
Si, por el contrario, esas palabras te afectan profundamente, claramente es una oportunidad para indagar en tu interior. Pregúntate: ¿Qué parte de mí resuena con esto? A veces, una herida pasada o una creencia errónea están en el origen de nuestra sensibilidad. Explorar esas emociones puede ayudarte a ver algo que no venías viendo y a liberarte de esa carga.
Recuerda que lo que te ofende tiene el poder de debilitarte si lo permites. Si constantemente buscas motivos para sentirte ofendido, siempre los encontrarás. Pero este ciclo solo perpetúa la energía destructiva que te hiere y puede llevar a un espiral ascendente de ataque y contraataque.
El verdadero poder está en tener la capacidad de no reaccionar con ira o resentimiento, para romper el ciclo. Te puede ayudar recordar que las palabras son apenas sonidos a los que cargamos de significado e interpretaciones.
Con cada paso hacia la paz, te fortaleces a ti mismo y contribuyes a un ambiente más positivo a tu alrededor. La habilidad de no ofenderte, de no permitir que las palabras de otros controlen tu estado emocional, es una de las herramientas más poderosas para vivir con libertad y tranquilidad.
Ejercicio de conexión con la calma interna:
Encuentra un lugar tranquilo.
Cierra los ojos y lleva tu atención a tu respiración. Observa cómo el aire entra y sale de tu cuerpo, sin intentar cambiar nada.
Con cada exhalación, imagina que liberas cualquier tensión o molestia que puedas estar sintiendo.
Con cada exhalación, imagina que sueltas cualquier pensamiento que pueda estar perturbándote.
Contacta con el lugar en tu interior que es un refugio lleno de paz y calma. Este lugar está siempre disponible para ti.
Permanece en este estado durante unos minutos, dejando que la sensación de tranquilidad se extienda por todo tu ser.
Cuando te sientas listo, abre los ojos lentamente y regresa al presente, llevando contigo esa calma interna, que a su vez te dará más claridad para observar lo que desees observar.
Este ejercicio es una herramienta sencilla que puedes usar en cualquier momento para reconectar con tu centro y afrontar las situaciones desafiantes con mayor serenidad.
En casa hace 25 años que hay diálogos interesantes.
Anoche, durante una de esas conversaciones que dejan huella, mi hijo me lanzó una pregunta que resonó profundamente:
—«¿Tú para qué seguís viviendo?»
Demoré unos segundos en responder. Unos segundos que, para ser honesta, fueron los más interesantes en mucho tiempo. Esa pregunta abrió en mí un espacio muy preciado.
Cada uno tendrá su propia respuesta a esta pregunta. Tal vez la tengan clara desde siempre o tal vez, como me ocurrió a mí, necesiten esa pausa, ese delay, para buscarla. ¿No es fascinante que una pregunta tan esencial no siempre esté presente en nosotros?
Finalmente, tras ese instante de reflexión, respondí:
—«Para conocer la conciencia»
No sé si mi respuesta tuvo mucho sentido para él, porque creo que a Pedro le interesa más el juego de la retórica que llegar a conclusiones compartidas, pero sé que para mí sí lo tuvo, como una brújula indicando la dirección, ahora nítida, de mi existencia.
Ahora te pregunto a ti, que estás leyendo esto, con la misma curiosidad que despertó en mí esta charla:
—¿Tú para qué sigues viviendo?
Tómate tu tiempo para responder. A veces es en el espacio entre la pregunta y la respuesta que se encuentra lo más valioso.
Encontré una carta que le escribió mi madre a la suya, a los cinco años de su partida de esta experiencia.
Ella escribe: «Hace ya cinco años y casi tres meses que falleciste y te tengo presente casi a diario. Si desde algún lugar en el universo puedes verme o sentirme, lo sabes muy bien».
También escribe lo siguiente: «Hoy comprendo lo que no pude en su momento, tu largo duelo por la muerte de tu madre y las lágrimas de abuela aunque ya hacía treinta años que había perdido a la suya».
Da la coincidencia que ella, mi mamá, falleció hace 5 años (ya casi 6) y ambas reflexiones son mías también. Infinitas veces en este tiempo me he preguntado cómo pudo ser que yo no comprendiera del todo su duelo por su madre y padre, y cómo pudo ser que yo no la haya acompañado mejor en ese dolor.
Me genera tristeza notar que no soy capaz de empatizar completamente con alguien hasta que yo misma no he vivido lo mismo en carne propia. Me genera gran disgusto saber que esto me seguirá pasando, por más atención que ponga para evitarlo.
Nuestra capacidad para imaginar lo no vivido es limitadísima. Ahí habita la soledad radical del ser humano.
Rebuscando en mis mails encontré 300 mensajes intercambiados, algunos de ellos pocos días antes de su despedida. Surge el asombro: qué embromada que es la memoria. Mis recuerdos son más bien de tirantez y desencuentros pero los mails retratan claramente una relación de diálogo armónico y amoroso de parte de las dos. Hay sí algún mensaje con ideas contrarias pero no son la mayoría e inclusive en ellos se siente el amor mutuo.
Cierro esta breve nota con dos reflexiones:
Quiero profundizar en la investigación de cómo empatizar con lo desconocido.
Por último, si el pensamiento es tan caprichoso y la memoria tan selectiva, si nuestra mirada está tan teñida por nuestras interpretaciones y creencias, ¿para qué nos los creemos tanto?
Un curso para empezar el año haciendo lo más importante: conocerte mejor.
-¿Tú te conoces? -¡Pues, claro!
-¿Las emociones te dominan? -…
-¿Sabes cómo piensas y qué hacer con eso? -…
-¿Sabes qué eres en verdad? ¿O sabes que eres más de lo que tú mismo conoces hoy? -Bueno, quizás me convenga meditar para descubrir todo eso que aún no sé de mí mismo. Pero ¿lo voy a lograr en solo 4 semanas?! – En 4 semanas lograrás una transformación mucho más importante de lo que crees hoy y te llevarás lo necesario para que continuando con la práctica tu conocimiento de ti mismo sea realmente profundo y liberador.
-¿Qué quieres decir con «liberador»? -Varias cosas: dejarás de ser un esclavo de tus emociones y pensamientos y encontrarás tu estado de presencia para realmente vivir tu vida a cada instante.
Como te decía: este curso es para empezar el año haciendo lo más, más, más importante.
The PAT Path 