Meditación grupal la empresa

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Si usted dirige una empresa y le gustaría ver algunos cambios en materia de productividad y relaciones interpersonales, le propongo considerar seriamente la posibilidad de ofrecerle a su personal una práctica semanal de meditación grupal en su lugar de trabajo.

30 minutos de práctica, una o dos veces por semana, pueden contribuir al bienestar personal y empresarial en múltiples aspectos, siendo algunos de ellos:

  • Reducción de niveles de ansiedad y stress
  • Aumento de la concentración y rendimiento
  • Mayores niveles de presencia y observación
  • Mayor capacidad de respuesta y disminución de reacciones automáticas
  • Mejores relaciones interpersonales
  • Mejor calidad del descanso individual
  • Mayor capacidad de organización y priorización
  • Mejores decisiones

Con métodos simples y efectivos, accesibles para personas sin experiencia previa, y aplicables con sencillez a la vida cotidiana del trabajador de occidente.

Quedo a disposición para información adicional.

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¿Qué emociones eliges?

¿Qué combinación de emociones eliges sentir “por defecto” en este 2018?

La propuesta es que lo decidas, lo sientas, sepas dónde se ubica, cómo se siente y cómo reacciona tu cuerpo a esa emoción, o más bien a esa combinación de emociones.

Te propongo identificar un espacio emocional con características claras al que poder volver cuando lo desees.

Con la práctica, podrás no salirte de ahí si decides no hacerlo. El mismo ejercicio de sostenerlo es en sí un ejercicio valioso para el observador. 

Una meditación hermosa es:

Una vez identificada esa “receta emocional”, con sus ingredientes, permanecer habitándola, respirándola, percibiéndola con todos los sentidos.

Por fin es muy probable que comiences a responder desde ese lugar. Y esa puede llegar a ser una gran contribución de tu parte al mundo que te rodea.

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Actividades varias en enero 2018

Comenzaremos el mes de enero con una charla informativa, gratuita, sobre el Coaching. 

Es altamente probable que un proceso de Coaching sea un excelente acompañamiento para que logres tus metas. Inscríbete en la charla y así podrás conocer más detalles de qué es, para qué sirve y cómo funciona.

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Grupos de Introducción a la Meditación, para quienes tienen cero o poquita experiencia. El precio: $ 1.500 el taller de cuatro encuentros.

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Si ya hiciste el Taller de Introducción conmigo o ya tienes experiencia meditando por otro lado, entonces será un gusto recibirte para nuestra Práctica de Meditación. Solemos tener horarios fijados pero como enero será un mes diferente, por vacaciones y demás, no hemos fijado horario todavía, para poder contemplar las diferentes preferencias. Eso sí, contáctame. Precio: $ 1.200 los 4 encuentros.

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También ofrezco acompañarte con procesos individuales, según tus preferencias y necesidades: Procesos de Coaching, Iniciaciones en Reiki (niveles I, II y III), Tratamientos de Reiki y Talleres individuales de Meditación. 

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Me permito sugerirte que si estás en Montevideo en enero cualquiera de estas actividades sería una excelente forma de aprovechar tu tiempo libre para incrementar tu bienestar personal.

Saludos y feliz 2018,

Patricia

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Tiempo de ser, sentir y hacer lo que quieras

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Entre “todo lo que hay que hacer en diciembre” podés también elegir dedicarte un tiempo para ti.

Puede ser para una sesión de Reiki, que te armonice y contribuya con tu sanación física, mental, emocional y espiritual.

Para una sesión de Coaching, que te acompañe a echar luz sobre alguna cuestión que te transformaría la vida poder observar desde una nueva perspectiva.

Para comenzar a meditar, que te transforma en tantos niveles.

Para incorporar el Ho’oponopono a tu vida, y pasar a mirar todo de una forma nueva, más compasiva y con más agradecimiento.

También existe la elección personal de darte el tiempo para quedarte un rato tranquilo, observando las estrellas, leyendo un libro, realmente escuchando un disco o, maravilla, mirando a los ojos a alguien desde tu estado de conciencia presente y permitiendo que te traspase y transforme.

Se trata de ser y sentir lo que tú quieras ser y sentir. Como consecuencia de esa elección consciente, tu acción será consciente y las fiestas tendrán todo el potencial para ser felices.

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Meditación de alegría y abundancia

Hola, amigos. Las últimas semanas han sido tiempos de desafíos abundantes y testarudos, de esos en los que no hay ningún paso que una dé que no traiga lecciones a aprender y obstáculos internos y externos a superar.

Mi gran rescatador ha sido el querido CITRINO, quien a través de las meditaciones me ha devuelto muchas veces la alegría, la creatividad y el subidón energético necesario para resolver, superar, redescubrir y volver a brillar.

Estando en plena meditación con este cristal tan generoso, sentí de esos “golpecitos virtuales” en la puerta de mi conciencia y el pedido claro y contundente: “hay gente ahí afuera que necesita esto mismo”.

Y como no soy de hacerme la distraída, los invito:

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Para que nadie quede afuera por un tema económico, ofrezco esta meditación a cambio de una contribución voluntaria.

Hay que inscribirse, porque el espacio es limitado. Escribir a la página de Facebook: Ser sentir y hacer o por celular.

Dirección: Colonia 1588/902, Montevideo.

Es ideal traer tu propio Citrino. Si no tienes uno, puedes comprarlo en la Peatonal Sarandí o en la feria de Tristán Narvaja.

Hay dos tipos de Citrino: Citrino natural y Citrino logrado con intervención humana. Cualquiera de los dos son igualmente beneficiosos para esta meditación.

Si lo deseás, compartiremos esta instancia de comunión con un cristal que tiene una misión increíblemente bella con los humanos.

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Práctica de Meditación on-line

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¿En diciembre tenés poco tiempo pero no querés salirte de tu centro?

¿Querés seguir practicando pero intuís que podés dejarte estar si no venís a la práctica?

Estuve pensando cómo ayudarte y se me ocurrió esta solución, virtual, o sea, desde tu casa o desde la playa, o inclusive desde tu oficina, si sos de los que trabajan hasta tarde:

  • 6 encuentros en el mes de diciembre
  • 30 minutos cada encuentro
  • Virtualmente (a través del programa Zoom, de fácil instalación y gratuito)

Se necesita:

  • Buena conexión a internet
  • Una computadora o un celular que tenga instalado el programa Zoom

¿Hay que haber meditado antes?

Si hiciste el Taller de Introducción a la Meditación es posible que te sientas más seguro, pero se aceptan personas que no lo hayan hecho y te aseguro que podrás llevar la práctica con comodidad.

Forma de trabajo:

Por ser un encuentro breve, de 30 minutos, dedicaremos toda el encuentro a la práctica.

Los participantes tendrán acceso al grupo de Facebook “Meditadores” (grupo cerrado y secreto) y podrán compartir ahí sus inquietudes, que serán atendidas dentro de las posibilidades.

Fechas y horarios, dos opciones:

Lunes y miércoles (11 y 13; 18 y 20; 25 y 27)

de 19:30 a 20:00h

o

Martes y jueves (12 y 14; 19 y 21; 26 y 28)

de 20:30 a 21:00h

Precio:

Dos opciones:

Seis sesiones en diciembre, 2 veces por semana: $ 1.000 (es la que te recomiendo)

Tres sesiones en diciembre, 1 vez por semana: $ 500

Para inscribirse:

Escribir a sersentiryhacer@gmail.com o al celular 099-708674.

Se solicita depósito por adelantado.

Al inscribirte, recibirás un e-mail con las instrucciones sobre cómo instalar el programa, forma de trabajo, etcétera.

Es bastante típico que el último mes del año en lugar de ser algo disfrutable se transforme en una vorágine desmesurada de actividades, con emociones desafiantes, y, por lo tanto, sea más fácil perder nuestro centro. Sostener una práctica de meditación es doblemente importante en estas circunstancias. Si bien la idea siempre es que practiques cada día, estos encuentros virtuales pueden ser una ayuda para mantenerte motivado. Reforzarás lo aprendido y también harás nuevas meditaciones.

Elegir esta práctica puede ser una elección inteligente. Te insume poco tiempo, tiene un costo más que accesible y lo hacés desde la comodidad de tu propio lugar.

Abrazos,

Patricia

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El paraíso aquí y ahora

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Ser la mejor versión posible de mí misma
con lo que ya soy
con lo que ya sé
con lo que ya tengo
con lo que ya hago

Puede ser solo reubicar algunas piezas
o priorizar mejor
o respirar profundo
o aclarar valores
y valorarme

Lo que me frena es
creer que no puedo
o creer que no debo
o creer que no merezco
y confundir la creencia con la “realidad”

Lo real es que con lo que soy,
sé, tengo, hago, priorizo, valoro y creo
puedo aquí y ahora
habitar el paraíso

Lo real es que con lo que sos,
sabés, tenés, hacés, priorizás, valorás y creés
podés aquí y ahora
habitar el paraíso

P.S. 14/11/2017

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