Tu estado emocional por defecto es modificable

Una vez que calmamos la mente con ejercicios de meditación obtenemos una mayor claridad para observar, por ejemplo, nuestras emociones.

¿Qué emociones tiendo a sentir? ¿Cuáles podría decir que son mis emociones por defecto?

¿Con qué combinación de emociones me despierto cada mañana?

¿Y con cuáles me voy a dormir?

¿Con cuáles me ducho? ¿Y con cuáles hago las tareas cotidianas?

En esos momentos en los que no está sucediendo ninguna anécdota  especialmente agradable o desagradable, ¿qué emociones suelo sentir?

Así como generamos hábitos de pensamiento y frente a ciertos estímulos, o frente a la ausencia de ellos, solemos pensar el mismo tipo de idea, también generamos hábitos de emociones.

El primer paso, esencial, es reconocerlo.

Luego, analizar si esas características emocionales son compatibles con la vida que deseamos, con cómo queremos transcurrir nuestra experiencia humana.

En el caso de encontrar una contradicción entre las emociones que siento y las que deseo sentir, he aquí un ejercicio para romper el hábito y cambiar el patrón emocional.

Siempre desde la actitud de amistad indiscutible conmigo mismo, elijo qué combinación de emociones quiero sentir por defecto en mis días.

Luego visualizo esta realidad. O sea, me imagino a mí mismo con esa combinación de emociones y las genero en mí. (Para ello puedo necesitar alguna estrategia, como ser traer algún recuerdo).

Una vez generadas, me sostengo en ese espacio emocional por todo el tiempo que me sea posible, con el agradecimiento por esa realidad (que asumimos que ya sucede).

Luego de la práctica, en el correr del día, siempre que recuerde este aspecto, procuro ese lugar emocional elegido por mí.

La visualización hará su parte en la manifestación de la realidad deseada y la práctica del nuevo lugar emocional irá desconectando los viejos circuitos emocionales. Gradualmente generará los nuevos, que serán más coherentes con nuestras elecciones conscientes.

La yapa que tiene este ejercicio es que al sentir las emociones elegidas, ya estoy viviendo, de inmediato, esa realidad que deseo vivir. Como dicen en inglés es un “win/win”. Pura ganancia, por donde lo mires.

Espero que luego de haber calmado sus mentes con algún ejercicio de meditación le den una oportunidad (o mejor dicho, varias) a este aspecto que es decisivo en cómo experimentamos nuestra realidad.

¡Que se diviertan!

Este post fue escrito el día jueves 11 de junio de 2020, inspirado en la práctica con el grupo de meditadoras madrugadoras, con quienes nos juntamos por Zoom a las 8:15 am.

Abrazos de luz,
Patricia Schiavone

 

 

 

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Taller de introducción a la meditación

La semana del 15 de junio comienzan 3 grupos del Taller de Introducción a la Meditación.

Comparto un video que les grabé hoy contándoles acerca del contenido del taller.

 

Datos logísticos:

El taller consiste en un total de 4 encuentros, de 1,5 horas cada uno.

3 horarios (a elegir uno):
* Los martes de 10:00 a 11:30h
* Los lunes de 19:00 a 20:30h
* Los sábados de 13:00 a 14:30h
+ 1 práctica semanal (optativa) los días viernes de 20:00 a 21:00h.

Por ZOOM.

Precio del taller completo: $ 2.400.
Inscripción con 50% de seña.

Fecha de comienzo: semana del 15 de junio.
Por inscripciones: escribir sersentiryhacer@gmail.com, o por el formulario de contacto de esta página, o al celular: 099-708674.

Abrazos,
Patricia Schiavone.

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Desandando la ilusión se llega a la verdad

Imagen de Andy Meyer en Pixabay

 

La ilusión es arma de doble filo:

aporta excitación, motivación y esperanza

desde una base falsa

que se desploma al primer vistazo.

¿Qué queda entonces?

Desgano, frustración  y vergüenza.

 

Para sostener la ilusión

se invierte mucha energía

que luego puede faltar

para recuperar ganas

y rencontrar el sentido.

 

¿Para qué dar tanta vuelta?

Una mejor alternativa es

ver las cosas como son

y conectar con ellas tan plenamente

que no quede otra opción que amarlas.

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Soltar ataduras a conceptos y abrir el corazón

La mente no perdona, justifica.

El corazón tampoco perdona, porque no necesita hacerlo. Sabe que todo tiene un propósito y por lo tanto comprende.

Perdonar es comprender. Pero si se comprende desde el comienzo, no se encuentra qué necesita ser perdonado.

La unidad e interdependencia de todo significa que no hay nadie más culpable que nadie.

Somos cocreadores y desde ahí no hay diferentes partes que puedan juzgarse unas a otras como inocentes o culpables.

Todos tenemos responsabilidad en las acciones de todos. La separación es ilusoria.

La que cree que hay que perdonar es la mente, que tiende a la dualidad.

En cambio, observar con el corazón.

Soltar ataduras a conceptos y abrir el corazón, para recibir. Y para dar.

No hay mucho más.

Conectar con el momento presente desde la entrega, confianza y amor.

Todo lo demás es una pérdida de tiempo y un desvío del camino.

 

Imagen de Alexas_Fotos en Pixabay

 

Entrada publicada por Patricia en calidad de mensajera, nomás.

 

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Ho’oponopono en Mayo 2020

Taller on-line (por Zoom)

Fecha: El taller es de 2 encuentros que serán los sábados 9 y 16 de mayo

Hora: 15 a 18 hrs (de Uruguay)

Precio: $ 1.800
Inscripción: con seña del 50%

Ho’oponopono es una herramienta que nace en Hawaii y que tiene también influencia de la filosofía oriental. Se la conoce como técnica de resolución de conflictos o técnica del perdón.

Hay más de una manera de trabajar con esta técnica. A mí me fascina el poder que tiene para aclarar confusiones y para conectarnos con el amor y la unidad.

El taller es teórico y práctico. Practicamos en el taller y entre encuentro y encuentro se espera que tú practiques por tu cuenta, como para que podamos aclarar dudas en el segundo encuentro.

 

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Interconexión (ejercicio)

Imagen de klimkin en Pixabay

 

Hoy me nace invitarte a acompañarme en un ejercicio sencillo:

Piensa en una actividad que disfrutes hacer

Ahora haz memoria de quiénes influyeron en que esta actividad te guste tanto y en que puedas disfrutarla

No te quedes con la primera persona que se te viene a la mente. ¿Quién más tuvo que ver con este disfrute en particular?

Si miras un poco más detenidamente, ¿puedes recordar a alguien más que influyó en esto?

Si lo sientes, ofrece un agradecimiento (puede ser en pensamiento o en palabras dichas o escritas) a quienes han influido positivamente en tu vida.

Pregúntate: ¿En quiénes has influido tú y en qué sentido?

Detente un momento y observa cómo quienes han influido en ti a lo largo de tu vida viven en ti y cómo tú vives en aquellos en quienes has influido durante tu caminar por esta existencia.

La interconexión de todos los seres vivos de este planeta es total. Por ejemplo, en cada manzana hubo participación esencial del sol, el oxígeno, las nubes, la lluvia, la tierra, las lombrices. También del granjero, y todos los que participan en la cadena hasta que esa manzana llegue a nuestro plato. Con que solo uno de los elementos esté ausente, no podría existir esa manzana. Tener conciencia plena es poder ver en cada ser u objeto todos los elementos que forman parte de su existencia. Y saber (desde la mente y desde el corazón) que todos estamos interconectados en esta existencia. Nada ni nadie queda afuera de esa interconexión. Este aspecto de la existencia forma parte de las enseñanzas del Maestro Thich Nhat Hanh, que vienen estando muy presentes en mis días y mi práctica.

Lo comparto con la esperanza de que les aporte.

Abrazos,

Patricia

Entrada escrita el 26 de marzo de 2020

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Entrevista sobre REIKI – en CrazyFm (98.3 FM)

Queridos amigos:

Comparto la entrevista radial sobre Reiki que días atrás me hizo Sandra Díaz de la 98.3 FM.

Saludos y abrazos,
Patricia Schiavone

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Centramiento y Visualización

Queridos:

En atención a la necesidad colectiva de centrarse, de conectar cada uno consigo mismo, de poder encontrar remanso en un momento turbulento y también en función de la creencia y convencimiento de que la visualización funciona (¡y mucho!) hace unos días comencé a guiar ejercicios de centramiento y visualización.

Aquí comparto con ustedes el video de Facebook Live de ayer, domingo 22 de marzo de 2020, a las 21 horas. Como verán ayer comenzamos con algunos conceptos, seguimos con un centramiento y autoobservación y terminamos con una visualización.

Esta actividad comenzó en otra página (“Visualizamos Uruguay en Óptimo Estado de Salud”) pero a partir de hoy lunes 23 de marzo la guiaré desde mi página de Facebook: sersentiryhacer

Están invitados tanto a unirse algún minuto antes de las 21:00 horas (cuantos más seamos, mucho mejor) como a aprovechar este ejercicio en cualquier otro momento del día. Seguiremos reuniéndonos así por el momento y confiando en que de esta situación saldremos fortalecidos y más conscientes.

 

 

Muchas gracias por unirte y muchas gracias por compartir.

Abrazos fuertes, apretados, de esos que estrujan huesos,

Patricia Schiavone

 

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Entrevista en Canal 10: Reiki

Hola amigos:

Estoy contenta de compartir la entrevista que me hicieron en Canal 10 el martes pasado. Hablamos sobre Reiki.

Patricia-Schiavone-Reiki.jpg

La encuentran en este link:

https://www.canal10.com.uy/tecnica-sanacion-imposicion-manos-n604653

Les recuerdo que las próximas iniciaciones de Reiki serán el 14 y 15 de marzo y el 28 y 29 de marzo.

Un abrazo,
Patricia

 

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Actividades en marzo 2020 – Con ajustes de horario

Ser-sentir-y-hacer-patricia-schiavone-marzo-2020.jpg

 

TALLER DE INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN

3 grupos que empiezan la semana del 9 de marzo.

Horarios (a elegir uno):

Los lunes de 14 a 16 horas

Los miércoles de 9 a 11 horas

Los miércoles de 19:30 a 21:30 horas

 

PRÁCTICA DE MEDITACIÓN 

Para quienes ya hicieron el taller de introducción o ya meditan cotidianamente.

Empezamos el primer jueves de marzo.

Horario: Jueves de 8:15 a 9:30 am

Nota: quienes deseen practicar en otro horario, por favor consultar.

 

MEDITACIÓN II

Los jueves de 19:00 a 20:30 horas.

Ya arrancamos en febrero y continuamos en marzo. Pueden agregarse al grupo. Hay lugares.

Nota: quienes deseen hacer este taller en otro horario, por favor consultar.

 

INICIACIÓN DE REIKI NIVEL 1

Están fijados los días de las próximas dos iniciaciones.

  1. 14 y 15 de marzo de 9:30 a 16:00 h.
  2. 28 y 29 de marzo de 9:30 a 16:00 h

Recuerden que tenemos que conocernos antes.
Y que ustedes tienen que conocer la energía antes de iniciarse, o sea, haber recibido al menos 4 tratamientos integrales de Reiki (en algún momento de sus vidas).

 

TALLER DE HO’OPONOPONO

Cada taller consta de 2 encuentros, con una semana de separación entre ellos.

Los próximos 2 talleres serán en las siguientes fechas:

  1. Los martes 3 y 10 de marzo de 19 a 22 horas
  2. Los martes 17 y 24 de marzo de 18 a 21 horas

 

Les recuerdo que existe la posibilidad de hacer individualmente los talleres de meditación y Ho’oponopono, tanto personalmente como por internet. Consultar.

 

Y como siempre estoy a disposición para:

TRATAMIENTOS DE REIKI

PROCESOS DE COACHING

PROCESOS MIXTOS (Reiki, Meditación y/o Coaching)

 

 

Saludos,

Ser-sentir-y-hacer-patricia-schiavone.jpg

Celular de contacto: 099-708-674

E-mail: sersentiryhacer@gmail.com

Facebook: @sersentiryhacer

Instagram: ser_sentir_y_hacer

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Actividades en marzo 2020

Ser-sentir-y-hacer-patricia-schiavone-marzo-2020.jpg

 

TALLER DE INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN

3 grupos que empiezan la semana del 9 de marzo.

Horarios (a elegir uno):

Los lunes de 14 a 16 horas

Los miércoles de 9 a 11 horas

Los miércoles de 19:30 a 21:30 horas

 

PRÁCTICA DE MEDITACIÓN 

Para quienes ya hicieron el taller de introducción o ya meditan cotidianamente.

Empezamos el primer jueves de marzo.

Horario: Jueves de 8:15 a 9:30 am

Nota: quienes deseen practicar en otro horario, por favor consultar.

 

MEDITACIÓN II

Los jueves de 19:00 a 20:30 horas.

Ya arrancamos en febrero y continuamos en marzo. Pueden agregarse al grupo. Hay lugares.

Nota: quienes deseen hacer este taller en otro horario, por favor consultar.

 

INICIACIÓN DE REIKI NIVEL 1

Están fijados los días de las próximas dos iniciaciones.

  1. 29/2 y 1/3 de 9:30 a 16:00 h.
  2. 14 y 15 de marzo de 9:30 a 16:00 h.

 

TALLER DE HO’OPONOPONO

Cada taller consta de 2 encuentros, con una semana de separación entre ellos.

Los próximos 2 talleres serán en las siguientes fechas:

  1. Los martes 3 y 10 de marzo de 19 a 22 horas
  2. Los martes 17 y 24 de marzo de 18 a 21 horas

 

Les recuerdo que existe la posibilidad de hacer individualmente los talleres de meditación y Ho’oponopono, tanto personalmente como por internet. Consultar.

 

Y como siempre estoy a disposición para:

TRATAMIENTOS DE REIKI

PROCESOS DE COACHING

PROCESOS MIXTOS (Reiki, Meditación y/o Coaching)

 

 

Saludos,

Ser-sentir-y-hacer-patricia-schiavone.jpg

Celular de contacto: 099-708-674

E-mail: sersentiryhacer@gmail.com

Facebook: @sersentiryhacer

Instagram: ser_sentir_y_hacer

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Tiempo, espacio y amor

Todo-está-bien-Patricia-Schiavone.jpg

Hoy quiero detenerme en algo sencillo:

Todo está bien si nos damos tiempo, espacio y amor.

Lo sabemos, sin embargo nos cuesta detener la inercia de la vorágine, muchas veces autogenerada.

Hayamos tenido vacaciones o no, el ritmo en verano suele bajar y que los días sean más largos y haya más luz nos incide positivamente en el ánimo.

Febrero está llegando a su fin y marzo se viene con el aumento de actividades. Inclusive  quienes no modifican las actividades personales se ven afectados cuando la sociedad citadina acelera su ritmo.

Es ahora que nos conviene poner en marcha el, llamémosle, “aparato preventivo de salud física, mental y emocional”.

Para el meditador:

Quienes venimos meditando cada día, debemos reforzar el compromiso con el “cada día”, reorganizando nuestra agenda de meditación y encontrando el momento más conveniente para tomarnos nuestros 10, 20 o 30 minutos en el almohadón de meditación. Recordemos que cuanto menos tiempo libre tengamos en el día más necesario se vuelve estar centrados y conectados con nuestro espíritu. Por eso tenemos que colocar la meditación en el lugar prioritario que sabemos que tiene. Como a veces les digo a quienes hacen los talleres: “Si no da el tiempo para bañarse o lavar la cocina y meditar, más vale dejar de bañarse o no lavar la cocina por un día que dejar de meditar por un día”. Los beneficios de la constancia se ven siempre, algunos a corto y otros a mediano y largo plazo.

Para quien se ha iniciado en Reiki:

Los practicantes de Reiki asumimos el compromiso de autotratarnos con Reiki cada día. Dedicándonos esos minutos sabemos que nuestro pasaje por este mundo será más armónico, más compasivo, más sano en todo sentido y que seremos una mejor influencia para quienes nos acompañen. Cuando las exigencias de los días aumentan es cuando menos podemos faltar a ese compromiso.

Lo ideal es que los 45 minutos de autotratamiento diario sean innegociables, pero si la vida se empecina en que no tengamos más que 20… o 10 minutos para eso, siempre más vale dedicarnos 10 minutos que ninguno. Al igual que con la meditación, los resultados de esta constancia se ven tanto enseguida como en el transcurso del tiempo y de la vida.

Para quien aún no medita ni practica Reiki (y para quien sí lo hace):

Si en un día agitado logro ingeniármelas para detenerme y prestarme atención, suceden maravillas. El simple hecho de tomarme un tiempo y espacio para mí puede transformar un día desastroso en uno armónico y bello de ser vivido.

Hay infinitas posibilidades de cómo ofrecerme ese tiempo y ese espacio pero lo importante es que la motivación sea ofrecerme amor y comprensión.

Algunos preferirán una pausa para tomar mate mirando por la ventana, otros escuchar un poco de música, otros leer un texto que les hace bien, otros salir a correr o cualquier otra actividad. El detalle aquí es que si hacemos cualquier acción pensando en todo lo que tenemos por delante o en eso que nos viene preocupando, no logramos la armonización ni la calma, mucho menos el disfrute de vivir. El foco entonces deberá estar en nuestro rescate, en lograr el bienestar.

A veces me sucede que la cabeza está pensando demasiado o que alguna emoción está alterándome insistentemente. Cuando pasa eso detengo las acciones (que si estoy desintonizada, suelen ser acciones compulsivas) y hago lo siguiente:

Según mi estado anímico, elijo qué cristales me ayudarán mejor. Me acuesto y dedico entre 15 y 30 minutos a respirar conscientemente mientras los cristales hacen su trabajo de sanación.

Por ejemplo, ayer, que fue un día de tristezas, coloqué:

Turmalina negra debajo de los pies; Granate en el chakra raíz; Calcita naranja en el sacro; Citrino en el plexo solar, Labradorita africana en el chakra del corazón, Cianita en el de la garganta, una Piedra de la Luna en el tercer ojo, una gran Selenita en el chakra corona, un Cuarzo Rosa (el de la foto) en la palma de la mano izquierda y un gran Cristal de Cuarzo biterminado en la mano derecha.

A los 15 minutos mi estado ya era de un nivel de bienestar mucho mayor al de antes de la tristeza.

Aclaro que se puede lograr mejorar con muchos menos recursos minerales. Si solo hubiera tenido un Cuarzo Rosa a disposición, lo habría puesto en el chakra del corazón y seguramente a los 30 minutos también me habría sentido bien. O si solo hubiera tenido un Cristal de Cuarzo, lo habría puesto en la palma de la mano izquierda y lo habría ayudado a actuar llevando su energía con la respiración. Si hubiera tenido solo 2 Cristales de Cuarzo, entonces habría puesto uno en cada palma.

Y si no tengo cristales, ni puedo acostarme, me doy el tiempo y el espacio para observar mis emociones y comprenderme, siempre prestándole atención a la respiración.

Hay infinitas maneras de dedicarse amor. Es importante que lo tengamos presente y que cuando notamos que hay tensión en nuestra realidad interna, encontremos ese tiempo y espacio para nosotros, para reconstruirnos. Algunas veces todo se acomoda muy pronto… como si lo único que necesitáramos fuera la actitud de autocuidado. Otras veces lleva un rato más largo. Como con cualquier cosa, suele ser más rápido y fácil si es algo que practicamos a menudo.

 

Resumiendo, tengamos presente la necesidad de cuidarnos, de ser amorosamente compasivos con nosotros mismos y tanto prevenir como atender los desajustes que pueden sucedernos cuando la realidad externa se vuelve más exigente. Recordemos que la solución siempre está en el interior y que la actitud, la motivación y la constancia son partes importantes de esa solución o sanación.

 

Un abrazo,

Patricia

Esta entrada fue escrita el día jueves 20 de febrero de 2020.

 

Si te gustó esta entrada, puede interesarte leer: La constancia da los frutos.

 

 

 

 

 

 

 

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Próximas iniciaciones de Reiki Usui

Iniciación-de-Reiki-Usui.jpg

Amigos:

Ya están concretándose las próximas actividades pero hoy quiero contarles las próximas fechas de iniciación de Nivel 1 de Reiki Usui.

Tendremos 2 iniciaciones, en los fines de semana:

  1. 29 de febrero y 1 de marzo
  2. 14 y 15 de marzo

Ambas iniciaciones serán de 9:30 a 16:00 horas.

Les recuerdo que es importante que hayan recibido Reiki como pacientes antes de iniciarse. Lo recomendable es que hayan recibido 4 tratamientos integrales, lo más seguido posible. No tiene por qué ser inmediatamente antes de la iniciación, pueden haber recibido estos tratamientos hace algunos años.

Si no has recibido nunca y sientes el impulso de iniciarte, te recomiendo que recibas 4 tratamientos integrales seguidos y recién después te inicies.

Yo hago tratamientos integrales, y quedo a su disposición para eso, pero también pueden recibir con otra persona y luego iniciarse conmigo.

Antes de concretar la iniciación me gusta conocer a mis alumnos, tanto para que ellos me conozcan y confirmen si quieren iniciarse conmigo como para yo confirmar que están en un buen momento para hacerlo. Por esta razón, les recomiendo contactarme lo antes posible.

Por el momento las iniciaciones son de máximo 4 personas.

Por más información, pueden mandarme e-mail a sersentiryhacer@gmail.com o mensaje de whatsapp al 099-708674.

Cariños,
Patricia Schiavone

 

 

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El conflicto no sobrevive sin tu participación

No sé si a ustedes también les pasa. A medida que voy viviendo me voy haciendo una especie de “caja de herramientas”, virtual, cuyo contenido me va asistiendo. Esa caja contiene, por ejemplo, algunas frases, ejercicios, imágenes, logros y errores del pasados. Frente a los desafíos de la vida, tomo de esa cajita la herramienta que creo que más contribuye y como todas ellas ya han sido probadas por mí misma, suelo tener gran confianza en su efectividad.

Recuerdo que en la cartelera de un instituto donde estudié hace muchos años, habían colgado: “La felicidad no es una estación a la que llegas, sino una manera de viajar”. Esa oración estuvo muy a mano en mi caja de herramientas personal por al menos 20 años. Acudía a ella cada vez que me desconectaba del momento presente y me descubría sintiendo ansiedad o miedo por alguna cosa.

Actualmente en mi caja de herramientas aparece muy seguido esta otra oración, que se la leí a Wayne Dyer:

“El conflicto no sobrevive sin tu participación”

Es notorio que esto tiene mucha relación con mi entrada anterior acerca de la tensión y la relajación como herramientas de autocontrol energético, que quizás quieras leer. Si hay una cuerda tensa, es porque hay quienes tiran de ella en direcciones opuestas. Si una de las puntas se suelta, no existe más tensión y la cuerda se afloja.

¿Quién decide si participa o no en un tironeo?

Creo que coincidirás en que deciden quienes están tironeando, haciendo fuerza, generando tensión, empecinados en obtener alguna cosa. Alguna cosa que evidentemente no es ni paz ni tranquilidad, tampoco amor, ni libertad ni felicidad.

Si hubieran fórmulas mágicas para eliminar el sufrimiento humano, seguramente tendrían forma de pastilla y las venderían a buen precio. No las hay, porque vinimos a desentrañar la maraña del desafío de vivir y a encontrar, luego de ensayos y errores, la manera de vivir conscientemente. Pero si bien no hay fórmulas mágicas, sí hay fórmulas efectivas, que con nuestra voluntad y tesón, tienen el éxito asegurado.

Una vez que estamos experimentando un conflicto y recordamos que sin nuestra participación se esfuma el conflicto, ¿qué requiere de nosotros?

Meditar tanto sobre la afirmación anterior como sobre esta pregunta es algo que les recomiendo de corazón.

¿Cómo?

Primero, calmando la mente, por ejemplo, focalizando la atención en la respiración. Por unos diez minutos aproximadamente. Luego, con la mente ya más calmada, tomar la decisión de observar esta aseveración, con la mente y el corazón dedicados únicamente a observar: “El conflicto no sobrevive sin mi participación”. En una segunda etapa, contemplo: ¿Qué requiere de mí para no participar?

Seguramente a partir de esta contemplación experimentarás una ampliación de conciencia sobre tu rol en los conflictos de tu vida y cuánto estás participando para sostenerlos. Es probable que puedas encontrar también maneras de dejar de participar en ellos y soltar aquello que te mantiene en el ojo de la tormenta.

No participar o soltar no necesariamente significa desaparecer, largar todo, cortar contacto o tomar distancia física. Se trata más de la actitud interna y eso solo depende de una persona: tú mismo.

Si le encuentras valor a esta práctica de meditar sobre esta frase, quizás quieras repetirlo diariamente durante, por ejemplo, una o dos semanas. En la observación repetida de un fenómeno en meditación se va profundizando paulatinamente la comprensión de dicho fenómeno.

Espero que esto te aporte claridades, como lo hace conmigo.

Un abrazo,

Patricia

Esta entrada se escribió el día 6 de febrero de 2020, ya el cuarto día de una ola de gran calor en la ciudad de Montevideo.

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Tensión y relajación: herramientas de autocontrol energético

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Fotografía de Ivonne Morales. https://www.facebook.com/ivonne.morales.146

 

La vida para quienes estamos aún en estado de “no iluminación” incluye conflictos con nosotros mismos y con otros. Tanto por el camino de los deseos no obtenidos como de la aversión a todo lo que nos ocurre que no nos gusta, nos encontramos con conflictos, con sufrimiento.

Observando a los conflictos de cerca, ¿qué los hace desagradables?

Fácilmente se nota que el síntoma más simple presente en cualquier conflicto, el más evidente, es una emoción incómoda o desagradable (enojo, tristeza, culpa, vergüenza, miedo, etc.).

Todas las emociones se viven como sensaciones físicas en una determinada parte del cuerpo, que tienen características energéticas concretas. Si generalizamos, ¿qué diferencia en sensación física tienen las emociones cómodas de las incómodas?

Que las emociones cómodas se viven como (y con) relajación y las incómodas como (y con) tensión.

Por lo tanto, tomar la decisión de sostener un conflicto implica sostener la tensión y hacer un gasto energético personal importante. No sostenerlo, en cambio, nos evita ese esfuerzo, que permea varios planos: físico, mental, emocional y energético, y redunda, entre otras cosas, en un ahorro energético.

Si tomamos conciencia del estrés, desacomodo o esfuerzo en estos cuatro planos que significa sostener un conflicto, me inclino a creer que optaremos por optimizar el uso de nuestra energía personal y procurar la relajación, el bienestar.

Nuestra energía se ve alterada por distintos factores pero quien tiene el mayor poder para modificarla es uno mismo. Para ello, tomar conciencia de sus variaciones es el primer paso; el segundo será ir encontrando las maneras de armonizarla y generar mayor bienestar.

El plano físico, mental y emocional están completamente relacionados. Cuando queremos lograr un cambio en un plano, muchas veces se puede lograr haciendo un cambio en otro plano. Un hecho conocido es que si nos sentimos deprimidos y hacemos ejercicio físico, suceden alteraciones en el plano físico que generan cambios en las emociones. Asimismo, si pensamos por un rato en algo triste, nos invadirá la emoción tristeza. Y si nos exponemos a un contexto energético de bajas vibraciones, podrá derivar en inconvenientes mentales o emocionales, y físicos.

Ya que la tensión y la relajación son síntomas muy fácilmente identificables, podemos utilizarlos a nuestro favor de distintas maneras.

Por ejemplo, siendo que todos los planos se interrelacionan, frente a un conflicto procurar la relajación física contribuye con la relajación del plano mental, que entonces puede tomar mejores decisiones. También genera emociones más agradables y se observa una mejor organización de nuestra energía personal.

Como veo las cosas, la oportunidad que nos da un conflicto es de trabajar la elección personal entre generar y utilizar la energía eficiente e inteligentemente o malgastarla torpemente.

Si te parece de interés, cuando surja el próximo conflicto en tu vida observa cuánta tensión y relajación hay involucrados e investiga los caminos que eso te abre para lo que sea que quieras trabajar y lograr en relación a ti mismo.

¿Cuántos años, meses, días, horas, minutos o segundos de tensión, incomodidad y energía desarmonizada decidirás ofrecerle a tu próximo conflicto?

Espero que esto contribuya un poco para que sigas descubriendo cada vez más tu poder personal y la libertad que viene de la mano con tu autoconocimiento y con la decisión de hacerte responsable de tu existencia.

Las anécdotas de la vida son el escenario que esta nos regala para que podamos ir aprendiendo y desarrollando cada vez más libertad de los hechos externos, para reconectar cada vez más con nuestro ser superior, con nuestra esencia que siempre se encuentra en unidad con la existencia en su totalidad. Ahí no existe la posibilidad de conflicto, o en todo caso cada conflicto es una excusa para recordar que todos somos uno y que los átomos que nos forman a todos, o que todos habitamos, están hechos de los mismos elementos.

Cariños,
Patricia

 

Esta entrada fue escrita el 16 de enero de 2020 gracias a la aparición de un nuevo conflicto.

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Talleres y actividades en Febrero 2020

 


Introducción a la Meditación:

Taller teórico-práctico (con énfasis en la parte práctica) para principiantes.

Trabajamos para:

Calmar la mente, conocer nuestras emociones, concentrarnos en un aspecto.

Algunos de los beneficios:

Reducción de ansiedad, mejora del ánimo, mejora del sueño nocturno, mayor claridad para toma de decisiones, mejores relaciones interpersonales.

 


Meditación II

Recomendado para quienes ya hicieron el Taller de Introducción a la Meditación y para quienes ya meditan y quieren perfeccionar su técnica de meditación.

Profundizamos en la meditación con nuevos ejercicios y ampliando la duración de los mismos.

 

Taller_Hooponopono.jpg


Taller de Ho’oponopono

Es una herramienta que es fácil de llevar a la práctica y sin embargo nos amplía muchísimo la conciencia de situaciones y de características propias.

Además, resuelve conflictos, pero esa parte a menudo recién se llega a creer una vez que se practica y se ven los resultados.

Lo bravo del Ho’oponopono es que con el nombre que tiene (el idioma hawaiiano es así de extraño para nosotros) y lo que se ve por ahí (que 4 expresiones mágicas nos resuelven la vida) es bastante complicado que gente racional pueda llegar a él.

Me considero un ser muy racional que ha desarrollado su lado espiritual. No he perdido la racionalidad por más que ahora esté en contacto profundo con mi esencia espiritual.

Así que les comento que si bien la herramienta tiene su lado místico y “fantástico”, tiene efectos bien concretos, experimentables de inmediato, que tienen que ver con nuestro autoconocimiento y nuestra mayor comprensión de nosotros mismos y lo que nos rodea.

Es un taller teórico-práctico.

 

Iniciación de Reiki


Iniciación de Reiki Usui (Nivel 1)

Quienes estén queriendo iniciarse en Reiki, contáctense conmigo con tiempo pues antes de la iniciación tenemos que conocernos personalmente.

Les comento también que es recomendable iniciarse luego de conocer la energía a la que nos estamos iniciando, por lo que conviene haber recibido Reiki como paciente.

Cualquier duda, me escriben.

 


Meditación para practicantes de Reiki

Combinación de Meditación y Reiki para personas iniciadas en Reiki Usui (en todos los niveles).

 

Taller de Visualización

Un taller de tres encuentros para aprender a visualizar y practicar la visualización de tus deseos.

La herramienta de la visualización tiene un poder generativo importante y es una herramienta que te ofrece información valiosa acerca de la dirección que estás eligiendo en las diferentes áreas de tu vida.

 

Práctica de Meditación

Una hora de práctica en grupo por semana.

Estos horarios en principio se mantendrán todo el año.

Se puede venir las veces que se desee.

Se puede pagar por mes o por práctica.

Inicio del grupo de 8:15 am: el jueves 16 de enero.

Inicio del grupo de 6:40 pm: lunes 3 de febrero.

 

 

Como siempre, estoy también a disposición para:

  • Sesiones individuales de Coaching
  • Tratamientos individuales de Reiki
  • Acompañamiento individual de Meditación

 

Como les decía unos días atrás: hagamos un feliz 2020.

Saludos,

Patricia Schiavone

Nota: El 30/1/2020 se modificaron los horarios planteados inicialmente para los grupos de Meditación II y Visualización. Los horarios que aparecen aquí son los definitivos.

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Hagamos un 2020 feliz

 

Hola a todos:

Si queremos un año feliz, les propongo hacer un año feliz.

 

 

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Actividades en Enero 2020

Queridos:

En enero compartiremos varias instancias de autoconocimiento y crecimiento, de la mano de herramientas luminosas. Estoy segura de que hay alguna que es ideal para ti en este momento.

Ser, Sentir y Hacer – Patricia Schiavone

Taller de Ho’oponopono: 

2 encuentros de 3 horas cada uno.

Martes 7 y 14 de enero de 19:00 a 22:00h

 

Iniciación de Reiki (Nivel 1):

Sábado 18 y domingo 19 de enero, de 9:30 a 16:00h (la iniciación requiere de ambos días).

Reiki-Patricia-Schiavone

 

Taller de verano de Introducción a la Meditación
(para principiantes y meditadores con poca experiencia):

Para el verano, rediseñé este taller a un total de 4 encuentros de 2 horas cada uno (una vez por semana).

Horarios de enero (a elegir uno):

Los miércoles de 9 a 11 am (del miércoles 8 al miércoles 29 de enero)

Los miércoles de 19:30 a 21:30h (del miércoles 8 al miércoles 29 de enero

 

Taller de Meditación Nivel II (para quienes ya meditan en forma cotidiana y quienes hicieron el Taller de Introducción)

4 encuentros, 1 por semana. Duración: 1 hora.

Horario: Los jueves de 19:30 a 20:30h

Del jueves 9 de enero al jueves 30 de enero

 

Taller de Agradecimiento y Visualización

3 encuentros, 1 por semana

Horario: Los lunes de 19:30 a 21:00h

Del lunes 13 de enero al 27 de enero

 

Jornadas de Meditación para Practicantes de Reiki

(Para personas iniciadas en cualquier nivel de Reiki y en cualquier tipo de Reiki)

Martes 21 y 28 de enero, de 19:00 a 22:00h

Se puede participar solo del martes 21, o se puede participar ambos días.

Pero solo se puede participar el día 28 si se asistió el 21.

 

 

Y como siempre estoy a disposición para coordinar con ustedes Tratamientos individuales de Reiki, Sesiones individuales de Meditación y Sesiones individuales de Coaching.

 

Por información de precios e inscripciones, por favor contactarme por alguna de las siguientes vías:

 

tarjeta-patricia-schiavone.jpg

 

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Actividades en diciembre 2019

Charlas (teórico-prácticas) en Montevideo Místico

6 y 8 de diciembre.


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Taller de Coaching grupal:  “Entre el Deber y el Disfrute. Equilibrio para una vida plena”

11 de diciembre

Formulario de inscripción: HACER CLICK AQUÍ

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Iniciación de Reiki – Nivel 1

14 y 15 de diciembre, de 9:30 a 16:00h

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Taller de HO’OPONOPONO

17 de diciembre

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Jornada de Meditación para Principiantes

18 de diciembre

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Meditación para practicantes de Reiki (todos los niveles)

19 de diciembreContinúo ofreciendo:

  • Prácticas de meditación en grupo: los lunes 15:30, lunes 18:30 y jueves 8:15.
  • Sesiones individuales de Coaching
  • Sesiones de Reiki

 

¡Nos vemos!
Patricia

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Iniciación de Reiki Usui de Nivel 1

¡Hola, hola!

Les cuento que el fin de semana del 14 y 15 de diciembre
estaré haciendo Iniciación de Reiki Usui, de Nivel 1.

Horario: Sábado y domingo (ambos días) de 9:30 a 16:00 h

Dirección: Colonia 1588/902, entre Carlos Roxlo y Tacuarembó (Montevideo).

Importante: Es requisito imprescindible un encuentro previo, en persona.
Quienes vivan en el interior podrán tener este encuentro vía whatsapp.

En la iniciación:

* Se recibe la iniciación propiamente dicha en Reiki Usui
* Se aprende a hacerse el autotratamiento
* Se incorporan los Principios Reiki al trabajo espiritual
* Se aprende a pasarle Reiki a los allegados
* Se recibe material completo
* Se recibe certificado

Tener en cuenta que luego de la iniciación es imprescindible contar con 45 minutos diarios para hacerse el autotratamiento durante 21 días seguidos.

Quedo a disposición para consultas por todas las vías de comunicación:

  • Formulario de contacto en esta página
  • E-mail: sersentiryhacer@gmail.com
  • Whatsapp: 099-708674

Saludos,
Patricia Schiavone

 

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